Una dieta frugal y actividad diaria alargan la vida

La combinación de una dieta frugal y actividad diaria alarga la vida, según revela la Encuesta sobre Estilos de Vida, presentada en el marco de la XII edición del Día Nacional de la Nutrición, impulsada por la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) y la Agencia de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).

En concreto, se debe mantener una dieta frugal basada en fruta y verdura, pescado, frutos secos, legumbres, cereales integrales y aceite de oliva; realizar ejercicio físico, y tener vida social.

El sondeo, realizado a 242 personas de entre 80 y 104 años, revela que el 31,5% de los encuestados ha vivido un periodo de restricción alimenticia durante al menos 2 años derivado de épocas de guerra y postguerra. Asimismo, un 63,4% considera que a lo largo de su vida su alimentación ha sido normal y siempre ha mantenido un peso adecuado.

En este sentido, entre las personas que, en la Encuesta sobre Estilos de Vida y Longevidad, manifestaron un estado de salud bueno habían vivido la mayor parte de su vida en una población rural, además de consumir habitualmente 3 o más piezas de fruta.

Tan solo el 9,6% de los encuestados consideran que su salud actual es mala, ya que el resto de personas preguntadas aseguran mantener una buena alimentación que influye en su buena salud. 

Actualmente en España existen 2.375.987 personas con edades comprendidas entre los 80 y 100 años. Además, hay 10.449 personas de más de cien años. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el 2050 casi un 40% de la población mundial será mayor, lo que situará a España como el segundo país más envejecido del mundo por detrás de Japón.

Fuente: consalud.es 

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